禁欲

禁欲の効果 睡眠△　　目が覚めた後、布団の中でゴロゴロしていることが多く早く起きれてもその時間を無駄にしていたので、目が覚めたらいったん布団からすぐ出る　ようにする。 集中力◎　いままで、昼過ぎくらいか...